Das Gehirn ist das Ausgangsorgan für die akute Stressreaktion. Hier ist das Stressprogramm gespeichert und hier wird es ausgelöst.
Die emotionale Stellungnahme zu einer gegebenen Anforderung hat entscheidenden Einfluss darauf, ob überhaupt und mit welcher Intensität und Qualität Stressreaktionen ausgelöst werden.
Diese stressbezogene Bewertung verstärkt die Angst zu Versagen, macht uns Druck und mindert die Leistungsfähigkeit.
Ob und wie sich Belastungen auf die Gesundheit und dein Wohlbefinden auswirken, hängt davon ab, welche Strategien der Auseinandersetzung du kennst und einsetzen kannst.
• Wie bleibe ich gelassen und sicher im Stress
• Wie erreiche ich einen situationsangepassten Umgang mit Belastungen
• Die instrumentelle Stressbewältigung
• Die mentale Stressbewältigung
• Die regenerative Stressbewältigung
Das Stressbewältigungstrainig wendet sich an alle Personen, die ihren persönlichen Umgang mit beruflichen und privaten Alltagsbelastungen verbessern möchten.