Schwerpunkte
Burnout und starker Stress beeinträchtigen Alltag, Arbeit und Lebensfreude. In der Verhaltenstherapie lernen Sie, Stress auslösende Faktoren zu erkennen, Belastungen zu reduzieren und Strategien und Werkzeuge für Entlastung, Regeneration und Selbstmanagement zu entwickeln.
Angststörungen und Phobien können das tägliche Leben stark einschränken. Mit gezielten verhaltenstherapeutischen Methoden unterstützen ich Sie dabei, Ängste zu verstehen, Belastungen abzubauen und Schritt für Schritt weniger Angst, mehr Sicherheit und Lebensqualität zu gewinnen.
Depressive Episoden gehen oft mit Stimmungstiefs, Antriebslosigkeit und Rückzug einher. In der Verhaltenstherapie arbeiten wir daran, negative Denkmuster zu erkennen, Ihre Handlungsspielräume wieder zu erweitern und mehr Energie, Motivation und Lebensfreude zu gewinnen.
Schlafprobleme können die körperliche und psychische Gesundheit beeinträchtigen. Mit verhaltenstherapeutischen Techniken lernen Sie, Schlafrhythmen zu stabilisieren, entspannende Routinen zu entwickeln und Schlafprobleme nachhaltig zu lindern.
Psychosomatische Erkrankungen äußern sich durch körperliche Beschwerden, die durch psychische Belastungen verstärkt oder ausgelöst werden. In der Therapie helfen ich Ihnen, Zusammenhänge zwischen Körper, Geist und Verhalten zu erkennen und gezielt Lösungsstrategien zu entwickeln.
Lebens- und Sinnkrisen können Orientierungslosigkeit, Zweifel, depressive Verstimmungen und innere Leere verursachen. Die Verhaltenstherapie unterstützt Sie dabei, neue Perspektiven zu entwickeln, Werte zu klären und handlungsfähige Lösungen für Ihre aktuelle Lebenssituation zu finden.
Belastungsreaktionen entstehen nach Stress, traumatischen Ereignissen oder Überforderung. In der Therapie lernen Sie, emotionale Reaktionen zu verstehen, Stress abzubauen und wirksame Bewältigungsstrategien für Alltag und Beruf zu entwickeln.
Zwangsgedanken und -handlungen können den Alltag stark einschränken. In der Verhaltenstherapie erarbeiten wir Methoden zur Reduktion von Zwängen, lernen alternative Verhaltensweisen und stärken die Fähigkeit, wieder selbstbestimmt zu handeln.